Friday, December 2, 2011

The Comeback of TRS =)


The Running Sister (TRS) Rawk KL yo!

Hoorayy (credit: Chee Minh)

It's been a while since we last ran together in a race

last masa dekat ANR Breakfast Run Bukit Jelutong

dan untuk larian-larian selepas itu

Ms E hanya berlari dengan niat sahaja ekekeke

dan seriously dia memang tak lari langsung lepas itu *it really show lah kan?* :-p

sebelum race. chill ok sister!

bila Nike buka je registration terus saya register

dan seronoknya untuk kali pertama ada Sistem Buddy *save RM saya*

dan kami berdua memang Peminat Nike *Nike Rawk*

so if Ms E tak mahu lari pon run, at least t-shirt yang cun tu boleh pakai pergi gym *ntah bila kan?*

lamanya nak cross menatang ni

Pagi event, of courselah ada drama dari Miss E

Malam tu dah bukan main beria bersiap bagai

pagi-pagi saya kejut dia dah buat dah ayat-ayat sedih dia tu

"ala awak pergi sendiri boleh tak"
"tak larat nak lari"
"penat"

apalagi melompatlah saya, eh cik kak  jangan nak berdrama, bangun sekarang!
"huhuu, boleh tak nak lari 5km jer?"
aduhai adikku *slap forehead*

sementara tunggu flag off

masih berpoya-poya sebelum start =)


Dapat dirasakan Ms E memang agak gemuruh pagi tu

yelah dah lama tak race dan exercise

kami start sangat lambat di belakang

first 100m (credit: Abg Rustam)


at Mahameru with Izuan n Azu (credit: Abg Rustam)


Miss E did very well for the first 6km

Berlari slow untuk menikmati keindahan Key Ell *cewaahhhh*

Berhenti kat setiap water station untuk minum dan merehatkan jantung dan paru-paru

Juga berhenti kat setiap tempat yang best untuk bergambar ;p

baru 2km ke? still looking good babe
 
Brickfield yo!!

1st WS, aiks mcm bancuh Teh Tarik je Cik Kak? hehe


ada gendang gendung bagai -best-

dekat KL Sentral - still looking awesome dear :)

KTM - terima kasih hiburkan kami =)

eh ehhh berdesup plak Cik Kak ni!
halfway to go. I'm all good!!!

ala laaaaa, tingginya lah pulak! huhu


cantik tempat ni

run buddy run
 
apa tengok-tengok?

 7km seterusnya adalah tough to Ms E dan saya juga haha

bukit sejauh mata memandang

so we walk we run we walk we run slower and we walk again hahahaha


3km lagi??? oh noooo!!!

2km to go

c'mon babeh, we can do it!

ni dah on e way to Padang Merbuk *cheeseee*

final stretch

fuyoh Ms E tak berhenti lari masa ni *syabas*

semangat betol ekeke

ok lagi sikit nak habis

c'mon, kipidup!
70m to finish (credit: Kam)
50m to finish: smile for e camera (credit: Kam)

Celebratory Jump (nice kan?)

hoyeahhh

we did it!!!

I'm so happy to be able to run and finish together with my sister =)
yeap running together is always fun, tak gitu sister? 

what an awesome day =)








we clocked in 1:26:48 for e race

that's pretty impressive yo

taking into consideration jalan banyak, berhenti banyak dan camwhoring yang sakan!!!

syabas Ms E

I'm so proud of you *tepuk tepuk bahu*

Joms kita repeat nanti yer!!!

seterusnya ialah gambar-gambar post race. enjoy!

lompat!!!

Chap Ayam Runners =)

with the superlaju Gs

peace

bersama Si Sengal muahaha :p

ohh lupa nak habaq

run kali ni pon kami dengan sepersalinan lengkap NIKE

nampaknya tidak serik uolllll ekekekeke

so oklah, till my next post, toodles!! =)

Saturday, November 26, 2011

We Run KL 2011: Intro

We Run KL 2010

Last year Ms E sungguh laju sekali (read here)

untuk tahun ini deal susah senang bersama telah dimeterai

yes

kami akan lari bersama-sama *yahoooo*

tak kisahlah habis berapa jam kan Ms E, janji lari sekali ;p

Ms E dah ada bunyi-bunyi nak menang gaya.. (oiii tak serik ke Cik Kak?)

so kita tengoklah nanti yer

c y'all tomorrow

Let's rawk KL =)

till my next post, toodles!



Deb's 5th Marathon: The Sub-6 Edition

 Intro


 

Hi all, post lambat sikit, mood lambat datang ngeee~ How to start? Ok,  This was my first full marathon in Penang but it was 5th marathon to date. If you've read my post earlier, I did want my 5th marathon to be somewhat special, and for the first time ever I have set  to beat my  PB which i did in SCKLM (6:37). Tidaklah teman target tinggi benar, biarlah realistic gitu (ukur kira training segala bagai) dan sub6:30 sounds doable dan kalau tak dapat pon, to be able to finish before 6:36 would be great too. So sub6:30 it is! (kekal begini sehingga habis race day)


Pre-Race

Route Map (credit: PBIM)

Bertolak ke Penang on Friday together with Ruby and Ray. Traffic towards Penang was smooth and we arrived at around 3:30pm. Masa melintas/merentas/melalui bridge perasaan nervous datang. Masa nilah baru perasan panjangnya bridge ini *psyched*. Perkara pertama ialah ambil race kit dekat Queesbay Mall. Masa ni sungguh tak ramai lagi orang jadi sangat bahagia tak perlu beratur panjang untuk amik kit.  Jumaat kiranya hari santai-santai dan makan sahaja. How could one resists all the temptation of variety of delicious Penang delicacies kan? Rugi oooo kalau miss ;p 

see tak ramai orang

FM ambil kat sini :)

mula-mula pekena sup dulu

lepak erkk lompat kat Hard Rock


supper Nasi Kandaq lol

Race Day


lepas breakfast yang banyak itu sudah tidak bisa tido. Jadi terus siap-siap perkakasan race (vest, kasut, gel, timing tag etc) at least malam nanti takdelah kelam kabut. Two days before race, saya terlupa nak buat proper stretching sebelum berlari dan hasilnya  rasa a little bit discomfort on both legs. Setiap hari pon saya urut dengan ice dan hari sabtu tak tinggal. Luckily ada 7Eleven kat bawah hotel dan aktiviti therapy sendiri berjalan dengan jayanya. My legs felt immediately better :)


nice pose ;)

this is what actually happened before the shot, nak bergaya punya pasal berterabur ice tu lol

We had lunch at Queenbay Mall (again), and to meet up fellow friends yang baru sampai untuk pass race kit mereka.  Lepas tu terus ke Gurney Plaza untuk dinner dan terus pulang ke hotel untuk berehat. Masa ni memang dah gemuruh tapi berjaya juga tido dalam 2 jam setengah. Woke up at 9.45pm untuk bersiap. Awal kan? I know tapi almaklumlah nak balut kaki segala bagai, that alone took me around 30minutes to get done. 

geng baru sampai

the ladies

semalam tak set-up lagi billboard ni
 Bertolak dar hotel 11.30pm and reached Queensbay at around 12am. Met Irina, Sabri, Yim and Fairul at Team Century tent. Borak segala bagai (pre-warm up hehe) and when Ruby done with her photoshoot all of us went to Jalan Besar for proper warm-up and stretching. 
at hotel's lobby

pilih-pilih yang mana idaman kalbu..

lagi sekali ;p

In the middle of borak-borak, tetiba kedengaran bunyi pistol flag off. Damn!! Dah start ke? Memang jauh dari belakanglah kami start, tengok jam it was 10minutes awal dari masa flag off  sebenar *cis*.  Meng-wish semua rakan - rakan and off we go. Seperti biasa, saya lari solo sahaja layan perasaan. Selepas 1km, kejumpaan geng RBU Deo, Zack, Ijam, Flash dan tentulah tak berdayo saya nak pace dengan mereka ni, laju sangat hehe. Mula-mula berlari ke arah Seagate and made the first u-turn there. 

warm up (credit: Abg Aziz)
 Baru 4km and oh boy  saya dah berasa sedikit bosan. Lalu depan Eastin balik, and this is where I met Tailor (saya tak pernah jumpa dia tapi dia kata dia selalu lari dekat BA, ok next LSD harap boleh berjumpa jumpi). He was running with his friend.   Since there’s not many runners left (jadi ala-ala pelari terakhir lagi huhu),Tailor ajak untuk berlari bersama-sama, just to kill the boredom katanya. Mula-mula takutlah jugak nak follow, yelah mereka-mereka ini sekelip mata je boleh memecut dengan jayanya tapi dah diorang berkeras juga maka saya ikut saja hehe. Tailor tanya apa target time saya. Maka dengan confident saya jawab 6:30.  Siap si Tailor buat kira-kira, dia kata kalau pace macam saya lari ni saya boleh habiskan dalam 6jam. I laugh my heart out  and told him to  recalculate my EFT after 21km ;p  Borak-borak dan dekat 2nd loo on the bridge saya minta diri untuk berhenti for #1. 

smile  oh i love this pic (credit: MM Mohan)
Lepas toilet break, saya teruskan berlari tetapi haruslah tak dapat nak kejar Tailor tu balik. Momentum nak lari takde, susah payah nak dapat comfortable pace balik. Bosan lagi tak terkata! Put on my Ipod fuhhh terhibur sedikit. Tetiba rasa macam ada orang lari sama-sama kat sebelah.  Ya ampun Si Fairul! (Shocked #1)  He said he was damn sleepy and bored as well.  Long story short, we decided to run together sampai habis *yeay yeay*. 

Thing about running with a buddy, saya akan rasa seganlah kalau nak berjalan hehe. Tapi seronok bila dah borak-borak, bosan hilang dan secara tak sedar dapat momentum untuk berlari balik *yeay*. Plan dengan Fairul ialah untuk lari tanpa henti sehingga Water Station seterusnya. So we ran non stop (dan agak laju jugak) sehingga u-turn dekat Plaza Tol. (Disaster #1) no water at this water station. Damn!!!! I think I’ve been running for more than 5km dan hanya sampai untuk tengok kotak kosong jer *pfftttt*. Luckily ada balance sikit pada botol yang saya bawa dan alhamdulillah  Fairul terjumpa 1 botol  mineral yang belum buka. Apalagi Sharing is Caringlah kan hehe.  Masa ni mood sudah sedikit spoil tapi teruskan berlari  juga.. Nak dijadikan cerita, sampai water station seterusnya (Disaster #2) TAKDE AIR jugak. U gotta be kidding me *ppfffffftttttttttttt*. Bekalan kami pon dah habis and for the first time, tawakkal kutip mana-mana bekas air yang masih ada air dalamnya untuk diminum. Memang sungguh menyayat hati aksi kami kutip mengutip itu *sob sob*. Dalam hati berdoa moga water station seterusnya berfungsi seperti biasa.

Alhamdulillah, Water Station orang dok palung gong gendang tu ada air dan tak tutup meja lagi. We made a long stop here. Refuel apa-apa yang perlu, Fairul siap makan Bun Kosong (patut letak gel baru sedap kot lol) dan rasanya dekat 1km jugak kami berjalan untuk kumpul energy hik hik. Tak lama lepas itu azab bridge pon habis (lari atas konkrit is no fun at all!!!). Bila turun dari bridge, masuk Jelutong Expressway dah memang boleh nampak ramai dah u-turn (termasuk 21km runners).  Dari kejauhan nampak macam ada air 100+ dihadapan. Terus semangat. (Disaster #3), ada water station tapi kami tak boleh amik air itu sebab ada penghadang. Bongok!!! tak boleh ke you buat water station tu kat tengah-tengah supaya kami ni boleh minum sekali dengan Half Marathoners itu. Demmit!! Skrg kami kena tunggu sampai  kat km30 baru boleh dapat air *pening*. 

Jalan lari jalan lari yeay, dah sampai km30. Dapat gel, dan the long awaited water. Stop agak lama jugak, and I saw Ray. Said hi and terus lari dgn fairul. Tetiba Ray lari sama kat sebelah. (Shocked #2), saya pandang banyak kali tak percaya. Siap cakap kat Ray dia salah arah lari ni kemudian barulah tahu dia sakit and almost dnf the race rupanya. Ampun ye Pak, salah bertanya huhu~. Ok, sekarang kami lari bertiga. I ingat Ray ni nak lari sama sekejap jer, shit!!!! Rupanya lama dia lari sekali and I knew right then it’s gonna a supertough last 12km for me *matilah*. 

Amboiii jauhnya nak pergi km33 untuk u-turn. All the inclines, giler dasat! Banyak juga saya berjalan, almaklumlah jantung tak tahan beb ;p Lepas u-turn kat km33 tengok jam dah 4 jam 40minit.. hurm buat calculation seperti boleh buat sub 6:30 ni..YES!! PeeBee dalam genggaman. Ray pulak sebenarya memikir-mikir mission lain. Dia berkira-kira untuk sub6. What???? Giler laju kot and i don't think akan berjaya pon.. Tapi Ray kata boleh ni, huwarghhhhh maka keseksaan pon bermula..

Selepas itu saya lari tak berhenti (eceecee tipu lah tu, mestilah ada berhenti jalan hehe), Ray allowed me to walk but I have to walk faster *pfftttfttt*.  At this point I’m still amazed with my ability untuk berlari lagi.  Selama ni kalau lepas 30km kalau tak berjalan tak sah wey! Second last water station memang kena berhenti jalan lama, buat recovery breathing (somput den dibueknyo). Bila nampak Ray nak lari balik, cepat-cepat cakap "kejap, lepas last cone baru lari", bila dah habis cone "kejap, lepas papan tanda biru baru lari", hahaha nak mengelat lah kononya ahaks.  

Selepas papan tanda biru, padan muka saya, tiada maaf simpati langsung huwarghhhh. The last 5km was torturous. Nak berhenti kat last water station pon tak bisa, sebab takot kesuntukan masa, plus sebenar air pon banyak lagi kat botol hehe. Tapi pissed lah jugak tak boleh berjalan *grrrrrr* pastu boleh pulak minta i upped pace. *what???* Giler ke Ray???? Jantung aku macam nak pecah dah, tapi Ray kata sebenarnya boleh.  Dah kena push, kenalah buat. Muka dah memang sememeh tak hingat, bercakap pon dah tak lalu ok!

told ya memang sengsara!

ermm huru hara as always!

The final 1.5km memang rasa tak boleh tahan. Rasa jauh macam giler. lagi dengan bercampur dengan segala-gala orang, memang huru hara. 500meter to go tengok jam ada beberapa minit tinggal untuk 6 jam. Shit at this point I know I gotta to do what I got to do. I was about this close *aksi antara ibu jari dengan jari telunjuk*, and I’m not gonna let it slip away. I keep on going and YES!!!! Finally, I crossed the line in 5:56:44 (unofficial timing). I did it!!! My very first Sub-6 marathon *lompat lompat lompat*.

almost there, Ray tak give up dowh tapi muka saya sememeh tak ingat! Thanks Ray(credit: Aiman)

Post Race

official result (credit: PBIM)

Siapa sangka dari 6:30 jadi 5:55.25. *tepuk tampar pipi* still tak percaya jugak ekekeke  Akhirnya kami habis bertiga sama-sama.  Yang lagi syioks, it's also Fairul’s PB yo *yeay yeay*. Believe it or not, I managed  to beat my previous PB by 42 minutes and that is HUGE!!! Thank you Fairul for pacing with me from the very beginning and to Ray for pushing me the last 10km  (termasuk bersabar dan tak jemu hitung kira masa saya dengan ayat-ayat semangat dari kamu amat saya hargai). You guys are simply awesome! So what’s next?? 5:45 perhaps? Next year saje lah yer, cukuplah PB setahun sekali untuk saya newbie ini.

lepas makan roti bakar

sementara tunggu Irina xde bendera huhu

amboi Deo bukan main ;p
till my next post, toodles! =)

 
design by suckmylolly.com